A nutrición adecuada e equilibrada é a fonte principal de todas as vitaminas e minerais beneficiosos para o corpo, incluídos os tecidos faciais. Polo tanto, non se poden descoidar. Debes observar o que e como comes para prolongar a mocidade do teu rostro e mellorar o efecto dos cosméticos para o rexuvenecemento da pel.
Dieta - os primeiros pasos para o rexuvenecemento
En materia de rexuvenecemento da pel facial, o papel principal pertence á nutrición adecuada. Os principais cosmetólogos sinalan que só o 15% dos nutrientes entra nas células dos produtos cosméticos e o resto extrae dos alimentos.
Préstase a máxima atención ao envellecemento prematuro das células, en primeiro lugar, aos antioxidantes, vitaminas E, C. Estes compoñentes evitan os efectos negativos dos radicais libres na pel da cara.
Non obstante, para rexuvenecer a pel, non basta con consumir produtos anti-envellecemento. En primeiro lugar, coidar de eliminar as toxinas do corpo. A fibra, que se atopa en grandes cantidades en vexetais, froitas, legumes e cereais, pode eliminar as toxinas do corpo.
Non se esqueza da produción de histamina polo fígado. Ten un efecto negativo en todas as capas da pel. Os métodos radicais axudarán a reducir significativamente a súa aparición e restaurar o fígado: abandonar o tabaco, o alcohol, os alimentos graxos, doces e fritos.
Só produtos saudables, frescos, ao vapor ou á prancha.
A función protectora das células está activamente influenciada polos fosfolípidos (que se atopan no queixo cottage, xema de ovo), vitamina B (trigo sarraceno e avea), magnesio (salvado, améndoas) e calcio (leite, repolo).
Os ácidos graxos omega-3 contidos nos peixes e mariscos graxos axudarán a eliminar as alerxias.
Composición máxica
Os produtos que poden preservar a túa xuventude deben incluír os seguintes compoñentes:
- vitamina E, C - principais antioxidantes (aceite de oliva ou perexil, repolo, cítricos e rosa mosqueta);
- cobre - promove a síntese de fibras de coláxeno (chocolate, espinacas e abelás);
- silicio: produce coláxeno e fortalece a estrutura da fibra (vexetais verdes frescos, pementos e froitas);
- calcio, ferro – mellorar a función rexenerativa (todos os produtos lácteos, albaricoques secos, fígado e mazás);
- selenio, zinc – protexe contra a radiación ultravioleta, prevén os procesos inflamatorios (tomate e allo, carne e peixe);
- coenzima Q 10 – proporciona enerxía ás células epiteliais, mellora o efecto dos antioxidantes, reduce a taxa de envellecemento dos tecidos faciais (sardiña e carne de tenreira, espinaca, ovos).
Para non prexudicar o corpo, escolla só produtos frescos e de alta calidade. Teña en conta que o consumo dun compoñente pode provocar unha reacción alérxica e unha sobresaturación do corpo. Os nutricionistas axudaranche a equilibrar e organizar adecuadamente as túas comidas.
Produtos milagrosos
- Noces – combinar coenzima Q 10, vitamina E, melatonina, que activamente rexuvenecer a pel da cara e darlle elasticidade. Tendo en conta o valor nutricional das noces, é mellor limitar o seu consumo (ata 10-14 pezas por día).
- O peixe (sardiña, xarda) é unha fonte de ácidos graxos omega-3, que aceleran a circulación sanguínea nas células, melloran a nutrición dos tecidos e a superficie faise lisa e tensa. Na dieta, 300 g de peixe graxo ao día son suficientes.
- O zume ou a pasta de tomate é o mellor antioxidante, indispensable para frear o envellecemento da epiderme. A cantidade óptima de zume ao día é de 250 ml e pasta - 2 culleres de sopa.
- Perexil: aumenta a produción de gluatión (a nai dos antioxidantes). Os nutricionistas recomendan engadir 3-4 ramos de herbas frescas á súa comida.
- Limón – promove a eliminación de toxinas, mellora a función protectora da epiderme. Aqueles con epiderme seca deben limitar o seu uso ao mínimo.
- O mel hidratará e manterá o teu rostro xuvenil. Ideal para tipos de pel seca.
- Cacao: reduce a inflamación, a irritación da pel, combate activamente os radicais libres. Tome 1 cucharadita. por día como suplemento o bebida.
- Remolacha – limpa de toxinas, satura as células con osíxeno, dá unha complexión saudable. Debe tomar 1 vexetal raíz por día.
Efecto adicional
Unha dieta saudable pódese combinar con ximnasia facial, masaxes, máscaras nutritivas e rexuvenecedoras a base de aceites esenciais (extractos).
O uso integrado de produtos de rexuvenecemento e cosméticos naturais caseiros eliminará rapidamente as engurras e manterá a xuventude e firmeza do contorno facial durante moito tempo.
E, por exemplo, as algas para o rexuvenecemento facial, a xulgar polas críticas, terán un efecto rexuvenecedor tanto cando se usan externamente como internamente.
Máscaras de rexuvenecemento facial
As máscaras de rexuvenecemento facial son unha das mellores formas de manter a túa pel nova e saudable durante moito tempo.
As máscaras saturan a pel con vitaminas, suavizan e melloran a cor da pel. Como resultado do seu uso, a pel vese mellor e adquire un aspecto fresco.
O uso de máscaras faciais promove os procesos rexenerativos da pel. Co uso regular de máscaras, as engurras son suavizadas.
A partir dos 25 anos, todas as mulleres poden usar máscaras para deter o proceso de envellecemento da pel.
A principal razón para a formación de engurras é a contracción dos músculos faciais. As primeiras engurras que se forman son na fronte e arredor dos ollos, o que se explica pola gran mobilidade do músculo orbicularis oculi e do frontal.
As máscaras compradas na tenda tensan, suavizan, hidratan e branquean a pel.
Entre os principais compoñentes incluídos nas máscaras para o rexuvenecemento da pel facial, os máis significativos son os seguintes produtos:
- Vexetais e froitas.
- Hércules e avea.
- Lévedo.
- Mel.
Estas substancias presentan a maior actividade nos procesos de rexeneración da pel.
O uso regular de máscaras que conteñen estes produtos permitirá que a túa pel permaneza nova e fermosa durante moito tempo.
Beneficios das máscaras caseiras
- Todos os ingredientes incluídos na súa composición son naturais.
- A composición da máscara é coñecida e non hai colorantes, sabores, conservantes, etc. substancias que poidan prexudicar a pel e a saúde.
- Bastante barato. Todos os compoñentes están dispoñibles na neveira na casa.
- As máscaras caseiras para o rexuvenecemento facial son remedios moi eficaces.
Algunhas recomendacións para o seu uso na casa
- Para preparar unha máscara rexuvenecedora, non é necesario seguir a receita. É moi útil incluír froitas, verduras ou froitas na máscara. As mesturas a base de ácidos de froitas refresca a cor, tensa e hidrata a pel, suaviza as engurras finas e aperta os poros.
- Antes de aplicar a máscara, recoméndase vaporizar a pel. Debe tomar un baño de vapor usando herbas para abrir os poros e suavizar a pel. Deste xeito, a máscara penetrará máis profundamente na pel e terá un mellor efecto. Pero hai que lembrar que un baño de vapor ten algunhas contraindicacións.
- Despois de vaporizar a pel, cómpre exfoliar. Podes preparalo mesturando café moído ou sal fino e engadindo un pouco de mel ou crema de leite.
- Para que a máscara anti-envellecemento funcione mellor, cómpre relaxarse completamente antes de aplicala. Debes aplicar unha máscara de rexuvenecemento non só no teu rostro e pescozo, pero tamén na zona do escote.
- Para que as máscaras sexan eficaces, débense aplicar non ocasionalmente, senón regularmente. De forma óptima, un curso require ata 20 procedementos.
- Non debes usar todos os tipos de máscaras á vez. Para avaliar o efecto da máscara, cómpre facelo durante un tempo determinado. Só despois de completar o curso podes pasar a outro tipo de máscara.
- A máscara debe lavarse coa mesma decocção que se utilizou para cociñar ao vapor ou con auga mineral. Despois de eliminar a máscara, cómpre tratar a pel cun tónico caseiro ou limpar a pel cun anaco de xeo.
- Un procedemento obrigatorio despois de calquera máscara é aplicar unha crema nutritiva.
- Non se poden almacenar máscaras preparadas de forma independente na casa.
- Despois do procedemento, non se recomenda usar cosméticos durante dúas horas.
Receitas de máscaras para o rexuvenecemento facial
As máscaras anti-envellecemento na casa saturan a pel con vitaminas e melloran a tez. No verán, é recomendable facer máscaras a base de verduras, froitas e froitas.
Con mel
As mesturas a base de mel tensa a pel e proporcionan un excelente efecto rexuvenecedor.
Pull-up
Mestura unha cucharadita de mel coa xema, o aceite de xirasol (1 cullerada) e o zume de serbal (1 cullerada). Aplique a máscara no rostro e no pescozo, deixe durante vinte minutos, despois de enxágüe a mestura con auga morna. O curso require dez procedementos. Pódense facer todos os días.
Máscara de mel e dente de león
Mestura dúas culleradas de follas de dente de león recén moídas coa mesma cantidade de mel. Deixa a mestura no teu rostro durante vinte minutos, despois enxágüe con auga morna.
Anti-engurras
Mestura a clara de ovo cunha cucharadita de mel e dúas culleradas de iogur. Engade 2 gotas de aceite de lavanda á mestura. Mestura todo ben e aplícalo no teu rostro durante vinte minutos. Enxágüe con auga morna.
Máscara de mel con mazá
Mestura unha mazá ralada, dúas culleres de té de mel, unha culler de sopa de aceite de oliva. Aplique a mestura no seu rostro durante cinco minutos, despois enxágüe.
Mel de albaricoque
Mestura a polpa dun albaricoque e unha cucharadita de mel. Aplicar na pel facial durante dez minutos. Enxágüe con leite fría e despois con auga.
Máscara de mel e limón
Mestura 4 culleres de té de mel co zume dun limón. Mollar unha servilleta cosmética na mestura e aplicar no teu rostro tres veces durante 20 minutos. O produto pódese almacenar na neveira, pero non máis de sete días.
Mel rexuvenecedor
Mestura mel, fariña e clara de ovo en proporcións iguais. Aplique a máscara no seu rostro e déixaa durante vinte minutos. A continuación, retire coidadosamente.
Lévedo
Dilúe dúas culleradas de levadura con auga e engade aceite de oliva. Aplique a mestura en capas cun descanso de cinco minutos. Manteña a máscara na cara durante vinte minutos, despois enxágüe con auga.
De plátano
Unha máscara de plátano suaviza as engurras e tamén nutre e hidrata a pel, evitando a flacidez.
Nutritivo
Machaque medio plátano maduro e engade un pouco de leite. Aplique a mestura nun rostro limpo durante 20 minutos. Se a túa pel facial é oleosa, podes engadir un pouco de zume de limón á mestura. Para a eficacia, lévase a cabo un curso de 20 procedementos.
Banana para pel seca
Engade nata e fécula de pataca a un puré de plátano maduro. A mestura debe ter a consistencia de crema de leite. A máscara aplícase sobre a pel en dúas capas, cubra a cara cunha servilleta encima e déixase durante media hora. Elimina a masa da cara con auga mineral morna. A máscara tamén se pode aplicar na pel das pálpebras.
Máscara de banana-mel
Triturar unha banana madura e engadir dúas culleradas de iogur e unha de mel. Mestura todo ben e aplícalo na pel facial durante 20 minutos, despois enxágüe con auga morna.
A base de ovos
Máscara de proteínas
Bater a clara dunha codorniz ou ovo de galiña nunha escuma e aplicar sobre a pel. Despois de 30 minutos, enxágüe a proteína con auga morna.
Fariña de centeo con ovo
Moer unha cullerada de fariña coa xema e unha cullerada de leite. A mestura aplícase ao rostro durante quince minutos, despois enxágüe a máscara con té ou auga.
Máscara de rabanete con xema
Mestura unha culler de sopa de nata, mel e rabanete relado. A mestura aplícase durante vinte minutos, despois lávase con infusión de camomila.
Lácteos
Esta máscara nutre a pel, suaviza as engurras e tensa os poros.
Diluír unha culler de sopa de fariña con leite ata conseguir a consistencia de crema de leite e engadir a xema. Aplique a mestura no seu rostro durante 20 minutos, despois enxágüe con auga acidificada con zume de limón.
Pataca
Unha máscara de pataca suaviza a pel facial seca e axuda a desfacerse das engurras finas. Na cara aplícanse puré de patacas quente con aceite de oliva e leite. Manteña a máscara durante 20 minutos e despois enxágüe con auga.
De Hércules
Para preparalo, terás que moer 100 gramos de avea nun molinillo de café, dilúelo nun vaso de leite quente e engadir unha culler de sopa de calquera aceite vexetal. Aplique a mestura no rostro e no pescozo e deixe durante media hora. A continuación, lave a máscara con decocção de camomila. Como resultado, a pel tensarase e volverase aveludada.
Máscara expreso
A máscara refrescará o teu rostro e facelo radiante e suave. Esta máscara é boa para facer antes de asistir a un evento ou celebración importante.
Ralar a casca de limón nun ralador fino, engadir unha cucharadita de zume de limón, clara de ovo e dúas culleres de té de farelo de avea. A mestura resultante debe ser cremosa. O produto aplícase no rostro durante non máis de 10 minutos para que a proteína non se endureza. Enxágüe a máscara con auga fría, apretará os poros.
Máscaras faciais anti-envellecemento
Máscaras económicas e sinxelas para o rostro, o escote e as mans. Un enfoque universal despois dos 30.
Acude a calquera muller e pregúntalle se ten medo de envellecer. Seguramente a resposta será positiva. Incluso as máis mínimas engurras aterrorizan ás nenas, despois de que tentan frenéticamente devolver todo á súa forma orixinal, usando varias cremas e soros caros.
Pero os reis seguen sendo máscaras anti-envellecemento feitas con produtos naturais. Nunca custan moito diñeiro, sempre se poden atopar nos andeis e, na maioría dos casos, o efecto nótase xa no primeiro uso e, polo tanto, este enfoque segue sendo o máis exitoso ata hoxe.
Isto é do que falaremos hoxe.
A maioría das nenas comezan a coidar a súa pel só cando notan cambios notables. Isto é incorrecto, cómpre mimarte mesmo aos 20 anos, para que a pel se acostume á hidratación, á frescura e non perda elasticidade.
Ademais, os produtos naturais nunca danan, a diferenza das cremas de orixe e composición descoñecidas. Polo tanto, deixa de mercar produtos dubidosos e corre á neveira para os socorristas de emerxencia.
Beneficios de usar máscaras anti-envellecemento na casa:
- nutrición profunda e hidratación da pel;
- a produción de coláxeno, que é o responsable da renovación celular, para que as engurras non che molesten moito máis;
- A lixeira masaxe que realizas ao aplicar a máscara aumenta a circulación sanguínea, polo que a pel está constantemente tonificada;
- relaxación, porque o procedemento en si é infinitamente agradable, e isto é moi necesario no mundo moderno, onde o estrés persegue todos os días;
- a pel faise máis suave e tenra;
- a tez sempre permanece perfecta, o que elimina a necesidade de usar unha gran cantidade de base que tape os poros.
Como aplicar correctamente as máscaras anti-envellecemento
- Quita a maquillaxe. O mellor é usar leite ou aceite especial para eliminar a maquillaxe. Non laves a maquillaxe con auga da billa: esa barbaridade seca a pel, a non ser que sexa auga mineral dunha fonte.
- Aplique un exfoliante fino no seu rostro para destapar os poros e eliminar as células mortas.
- Agora podes aplicar unha máscara nutritiva feita con produtos naturais. A máscara encaixa mellor nun rostro limpo e as propiedades beneficiosas penetran máis profundamente, o que aumenta o efecto moitas veces.
- O máximo para unha máscara natural é de media hora, non te quedes máis a benvida, especialmente por primeira vez. Se hoxe decides comezar un curso de rexuvenecemento por primeira vez na túa vida, só tes que sentar na máscara durante 10-15 minutos e despois enxágüe coidadosamente.
- O ideal é lavar a máscara coa mesma solución natural, por exemplo, té de camomila ou auga mineral mencionada anteriormente. Pero se non hai auga mineral dispoñible, así sexa - enxágüe con auga a temperatura ambiente. Por certo, algunhas máscaras pódense eliminar cunha servilleta. Enxágüe suavemente, non esfregue nin estire a pel.
Nota: nunca laves a cara con auga quente se non queres experimentar un envellecemento precoz da túa pel. Lave sempre a cara con auga fría ou morna.
- Como toque final, podes fregar un cubo de xeo sobre o escote e a cara. Por certo, esta técnica pódese usar todos os días: é absolutamente inofensiva e moitas actrices famosas aínda a usan, admirando a súa xuventude. Por exemplo, a cantante Valeria.
Máscaras anti-envellecemento eficaces
En primeiro lugar, vexamos as máscaras faciais máis sinxelas que funcionan a primeira vez que as usas. Probablemente xa teñas todos os ingredientes na túa neveira.
Pero lembre: todas as máscaras feitas con produtos naturais deben usarse en ciclos, por exemplo, 2-3 veces por semana durante 1 mes. Entón cómpre facer un descanso.
A duración do descanso depende do grao de impacto da máscara seleccionada: pode durar de un mes a tres.
Non debes aplicar tales máscaras no teu rostro todos os días, se non, a túa pel literalmente atragantarase coas vitaminas e o exceso sempre é malo; pode desenvolverse unha alerxia grave, que será difícil de desfacer.
Antes de usar calquera máscara natural, proba-lo na curva do cóbado, igual que farías cando tentes o cabelo. Se un produto na mesa non che causa alerxia, isto non significa que a túa pel non se opoña a un irritante externo cunha morea de microelementos no peto. Isto é especialmente certo para o mel e as froitas, en particular os cítricos.
As mulleres maiores de 40 anos deben prestar especial atención ás máscaras de mel. O principal aquí é usar mel natural. A melaza non funcionará, pero só o mel que se confitará rapidamente. Quizais teñas parentes co seu propio apiario, ou non escatimes e compres mel de verdade na tenda. Este é o tipo de produto que funcionará como debería.
Hai moitas opcións para máscaras con mel e, polo tanto, podes experimentar con seguridade, xa que calquera que elixas como aditivo, todo funcionará, nutrindo a pel con toda unha gama de substancias beneficiosas.
Por exemplo, unha máscara de mel e leite morno axudará contra as engurras, especialmente as faciais. Mestúraos en proporcións iguais, despois de que podes engadir plátano finamente picado para un maior efecto. Aplique a máscara 2-3 veces por semana.
Para as mulleres maiores de 30 anos, as máscaras con iogur, clara de ovo ou aloe son adecuadas. Engade calquera dos ingredientes ao mel, mexa e aplícalo no rostro durante 15 minutos.
Por certo, unha máscara feita con claras de ovo e mel favorece o apertado rápido e, polo tanto, se necesitas medidas cosméticas de emerxencia, úsaa. Intente facer que sexa unha consistencia que non funcione.
Outra máscara eficaz para a pel que comezou a esvaecer consiste en crema de leite, queixo cottage e mel. Este é realmente un cóctel súper nutritivo, verás o resultado en canto quites a máscara da túa cara. Esta vez, non te esquezas da zona do escote. Mima o teu pescozo. Séntese nun estado relaxado durante uns 20 minutos, despois enxágüe a composición con auga a temperatura ambiente.
Máscaras anti-envellecemento caseiras feitas con froitas e verduras
Probablemente xa viches máis dunha vez como as mulleres das películas cortan pepinos e colocan plástico na cara. Parece cómico, pero funciona idealmente se queres aliviar rapidamente a fatiga e o inchazo, así que asegúrate de probar unha máscara similar.
Unha máscara rexuvenecedora ao redor dos ollos é moi sinxela de facer. Só tes que poñer dous anacos de plástico e sentarte cos ollos pechados uns minutos. Se queres poñerte máis serio, moe un pepino nunha batidora, engade leite, crema de leite ou iogur e aplícao por toda a cara. O pepino dá frescura, tensa e os produtos lácteos hidratan e nutren.
Outra verdura que axudará a ordenar a pel son as patacas. Para a pel seca e escamosa, a seguinte máscara é ideal para ti. Facer un puré de patacas crúas e engadirlle perexil finamente picado. Mestura ben e coloca a máscara no teu rostro. Para usalo nos ollos, espreme o zume da mestura, molla nela as almofadas de algodón e colócao nas pálpebras.
Agora pasemos ás froitas. Caqui, melocotón, mazás, kiwi, ameixa: todas estas e outras froitas axudarache a transformar a túa pel, aínda que só as cortes e as poñas na cara. Vexamos máis de cerca o efecto que queres conseguir.
A mazá, a granada e o kiwi axudan a limpar e iluminar a pel, dándolle unha cor fresca.
O pexego e o plátano hidratan e suavizan.
A ameixa suaviza as engurras.
A laranxa tonifica a pel e dálle elasticidade.
As bagas fan excelentes máscaras anti-envellecemento despois dos 30. Tome calquera baga - framboesas, amorodos e outros - trituralas e colócaas na cara. Esta máscara, por certo, é perfecta para o papel de matorral debido ás sementes trituradas.
Máscaras anti-envellecemento despois dos 40 con aceite
Calquera aceite nutritivo é adecuado para máscaras: ricino, aceite de xerme de trigo, jojoba, bardana, améndoa e moitos outros, pero o máis versátil de todos é o aceite de oliva.
É suficiente con limpar a pel e a cara con aceite de oliva todos os días antes de durmir ou pola mañá, e atrasarás o desvanecemento durante varios anos. Para eliminar o brillo oleoso, seque o exceso de aceite cunha toalla de papel 5 minutos despois da aplicación.
Se a pel absorbe todo, esta é unha razón para pensar: a pel necesita nutrición con urxencia e, polo tanto, pode pasar a máscaras máis completas desde o punto 1.
O aceite pódese mesturar con outros ingredientes, como zume de limón ou avea.
Asegúrate de facer unha lixeira masaxe ao facer unha máscara de aceite. Toque, non fregue baixo ningunha circunstancia. Intenta imitar as pingas de choiva que caen. Esta masaxe activa o fluxo sanguíneo e as propiedades beneficiosas dos aceites penetran máis profundamente na pel, aumentando o efecto rexuvenecedor.
Rexuvenecemento da pel facial con remedios populares: receitas de rexuvenecemento
Para preservar a beleza e a xuventude da túa pel facial, non é necesario mercar cremas e máscaras caras. O rexuvenecemento con remedios populares non dá peores resultados, e ás veces a súa eficacia supera incluso os cosméticos modernos de marcas populares.
E antes de realizar o rexuvenecemento facial con remedios populares, debes familiarizarte con algunhas regras para o seu uso que che axudarán a evitar problemas de pel no futuro.
Regras básicas para o rexuvenecemento na casa
As receitas tradicionais para o rexuvenecemento só son eficaces se se usan correctamente. A palabra "correctamente" significa seguir as seguintes regras:
- Todos os ingredientes empregados deben ser frescos. En caso contrario, experimentará inflamación e irritación da pel.
- Debes usar remedios caseiros preparados inmediatamente despois de preparalos. A súa vida útil máxima é de 3 horas.
- Antes de aplicar o produto preparado, debes lavar a cara con xabón antibacteriano. Os compoñentes activos incluídos no produto preparado penetran case ao instante profundamente na epiderme a través dos poros e "recollen ao longo do camiño" todo o que hai na superficie da pel. Se hai contaminantes nel, as súas micropartículas penetrarán na pel. O resultado é vermelhidão, inflamación, acne, etc.
- Ao preparar máscaras, non use utensilios de cociña metálicos. Tras o contacto co metal e a exposición ao osíxeno, os produtos comezan a oxidarse e deteriorarse rapidamente, polo que a vida útil da máscara preparada diminúe e a súa eficacia diminúe.
Estas son as regras sinxelas que obrigan a seguir os remedios populares para o rexuvenecemento da pel. Agora que sabes utilizar as técnicas de beleza da avoa, imos falar de preparalas.
Ademais de realizar un curso de máscaras e outros procedementos para o coidado completo da pel, é necesario realizar ximnasia sinxela para manter o ton muscular facial. O exercicio diario e os exercicios sinxelos axudarán a endurecer o rostro, restaurar a firmeza, a elasticidade e a suavidade da derme, así como mellorar a circulación sanguínea e mellorar o metabolismo na epiderme.
Para que a túa pel sexa elástica, elástica, nova e tonificada, intenta seguir as recomendacións que describimos e realiza cursos de máscaras que che axudarán a conseguir excelentes resultados en pouco tempo sen comprar cosméticos caros e servizos de cosmetóloga.